Pikatoimitus
Chromuoti svorių diskai namų sporto salei ir stilingoms jėgos treniruotėms
Parašė: Jesse Kinnunen
Jesse yra 2019 m. Suomijos Classic Bodybuilding jaunimo čempionas, sporto salės treniruočių ekspertas ir asmeninis treneris.
Daugiau informacijos apie Jesse patirtį ir kompetenciją rasite jo Gorilla Sports profilio puslapyje.
Sekite Jesse Instagram: jessekinnu
Chromuoti svorių diskai yra geras pasirinkimas jums, jei namų sporto salei norite patvarių, tvarkingų ir lengvai naudojamų svorius štangai arba reguliuojamiems hanteliams.
Chromuotas svorio diskas ypač tinka treniruotėms namuose, jėgos treniruotėms ir treniruočių erdvėms, kuriose įrangos išvaizda yra svarbi. Chromuotas paviršius suteikia svorių diskams išbaigtą įvaizdį ir daro juos stilinga alternatyva tradiciniams ketaus arba guma dengtiems svorių diskams.
Prieš perkant svarbiausia patikrinti strypo skersmenį. Gorilla Sports asortimente rasite chromuotų svorių diskų, ypač 30 mm štangoms, tačiau asortimente gali būti taip pat 50 mm svorių diskų olimpiniams strypams. Visada rinkitės svorio diską pagal strypą, kad svoriai tinkamai laikytųsi ir treniruotės būtų saugios.
Jei namų sporto salę įrengiate nuo pradžių, chromuoti svorių diskai puikiai dera su štanga, hantelių strypais ir svorių diskų stovu. Taip turėsite tvarkingą, praktišką ir lengvai plečiamą komplektą tiek pradedančiajam, tiek labiau patyrusiam sportuojančiam.
Kodėl verta rinktis chromuotus svorių diskus?
Chromuoti svorių diskai sujungia praktiškumą ir tvarkingą išvaizdą. Jie puikiai tinka namų sporto salei, personal training studijai arba mažesnei treniruočių erdvei, kurioje norisi patvarių, bet išbaigtai atrodančių treniruočių įranga.
- Stilingas chromuotas paviršius: puikiai tinka tvarkingai namų sporto salei ir išbaigtai treniruočių erdvei.
- Keli svorių dydžiai: maži svorių diskai tinka tiksliam apkrovos reguliavimui, o didesni svoriai sunkesnėms treniruotėms.
- Geras pasirinkimas reguliuojamiems hanteliams: ypač 30 mm svorių diskai tinka daugeliui hantelių strypams ir pagrindinėms štangoms.
- Universalus naudojimas: tinka spaudimui ant suoliuko, bicepso lenkimams, spaudimui virš galvos, pasilenkus atliekamam traukimui ir kitiems pratimams su štanga ar hanteliais.
- Lengva papildyti: treniruotėms progresuojant, svorius galite pridėti palaipsniui.
30 mm ar 50 mm chromuotas svorio diskas?
Svorio disko centrinė anga lemia, su kokiu strypu galima naudoti svorį. 30/31 mm svorių diskai paprastai tinka pagrindiniams štangos strypams, reguliuojamiems hanteliams ir daugeliui namų sporto salei skirtų strypų. 50/51 mm svorių diskai skirti olimpiniams strypams.
| Savybė | 30/31 mm chromuoti svorių diskai | 50/51 mm chromuoti svorių diskai |
|---|---|---|
| Geriausiai tinka | Namų sporto salei, hantelių strypams ir pagrindiniams štangos strypams | Olimpiniams strypams ir sunkesnėms jėgos treniruotėms |
| Tipinis naudojimas | Reguliuojami hanteliai, spaudimas suole, bicepso lenkimai ir treniruotės namuose | Olimpinis strypas, spaudimas suole, pritūpimai ir mirties trauka |
| Rinkitės tai, jei... | naudojate 30 mm strypą arba reguliuojami hanteliai | naudojate 50 mm olimpinį strypą |
| Svarbiausias patikrinimas prieš perkant | Įsitikinkite, kad strypo skersmuo yra 30 mm dydžio klasės | Įsitikinkite, kad strypas yra 50 mm olimpinis strypas |
Eksperto patarimas: prieš užsakydami visada patikrinkite strypo skersmenį. 30 mm svorių diskas netinka 50 mm olimpiniam strypui, o 50 mm svorių diskas yra per laisvas ant 30 mm strypo.
Kaip pasirinkti tinkamus chromuotus svorių diskus?
Tinkamas svorių diskas pasirenkamas pagal tai, ant kokio strypo bus dedami svoriai ir kokias treniruotes atliekate. Maži svoriai tinka progresyviam apkrovos didinimui, o didesni svorių diskai naudingi sunkesniuose pagrindiniuose pratimuose.
| Naudojimo poreikis | Rekomendacija | Kodėl? |
|---|---|---|
| Reguliuojami hanteliai | 30 mm chromuoti svorių diskai | Tinka daugeliui hantelių strypų ir leidžia lengvai reguliuoti apkrovą. |
| Pagrindinis namų sporto salės strypas | 30/31 mm svorių diskai | Geras pasirinkimas spaudimui suole, spaudimams virš galvos, bicepso lenkimams ir įvairioms treniruotėms namuose. |
| Olimpinis strypas | 50/51 mm svorių diskai | Tinka 50 mm olimpiniams strypams ir sunkesnėms jėgos treniruotėms. |
| Tikslus apkrovos didinimas | 0,5–2,5 kg svorių diskai | Maži svorių diskai padeda kontroliuotai didinti apkrovą be per didelių šuolių. |
| Sunkesnė treniruotė namuose | 5–30 kg svorių diskai | Tinka didesnei bendrai apkrovai formuoti treniruotėse su štanga. |
| Tvarkinga ir organizuota namų sporto salė | Svorių diskų stovas | Stovas laiko svorių diskus tvarkingai ir atlaisvina grindų plotą treniruotėms. |
Chromuoti svorių diskai skirtingiems treniruočių lygiams
Pradedančiajam svarbiausia pasirinkti kelis skirtingus svorio dydžius, kad apkrovą būtų galima didinti palaipsniui. Maži chromuoti svorių diskai, tokie kaip 0,5 kg, 1,25 kg ir 2,5 kg, puikiai tinka technikos treniruotėms ir progresyviam apkrovai didinti.
Labiau patyrusiam sportuojančiam naudingi didesni svoriai ir paruošti svorių diskų rinkiniai. Pavyzdžiui, 5 kg, 10 kg, 15 kg ir 20 kg svorių diskai puikiai tinka spaudimui suole, traukimui pasilenkus, spaudimui virš galvos ir kitiems pratimams su štanga.
Jei norite greitai padidinti bendrą treniruočių apkrovą, rinkitės kelių svorių rinkinį. Jei papildote dabartinę namų sporto salę, pavieniai chromuoti svorių diskai yra praktiškas būdas pridėti būtent tiek svorio, kiek reikia.
Chromuoti svorių diskai, ketaus svorių diskai ar guminiai svorių diskai?
Chromuoti svorių diskai yra puikus pasirinkimas, kai norite tvarkingos išvaizdos ir kompaktiškos konstrukcijos. Jei ieškote kuo tradiciškesnio ir paprastesnio varianto, ketaus svorių diskai yra geras sprendimas. Jei norite apsaugoti grindis ir sumažinti barškėjimą, taip pat peržiūrėkite guminiais svorių diskais.
| Svorių diskų tipas | Geriausia paskirtis | Rinkitės, jei... |
|---|---|---|
| Chromuoti svorių diskai | Tvarkinga namų sporto salė, hantelių grifai ir treniruotės su standartiniu svorių grifu | norite tvarkingos išvaizdos ir lengvai derinamų svorių |
| Ketaus svorių diskai | Tradicinės jėgos treniruotės ir bazinis naudojimas namų sporto salėje | norite patvaraus ir paprasto svorių disko |
| Guminiai svorių diskai | Namų sporto salė, kurioje norima sumažinti barškėjimą ir apsaugoti grindis | norite minkštesnio paviršiaus ir tylesnio naudojimo |
Kiek chromuotų svorių diskų verta įsigyti?
Tinkamas bendras kiekis priklauso nuo treniruočių patirties ir naudojamo grifo. Pradedančiajam dažnai pakanka mažesnio bendro rinkinio su keliais skirtingais svoriais. Taip svorį galima didinti kontroliuojamai, pratimą po pratimo.
- Pradedančiajam: 0,5 kg, 1,25 kg, 2,5 kg ir 5 kg svorių diskai padeda reguliuoti apkrovą.
- Namų sporto salei: 5 kg ir 10 kg svorių diskai yra universalūs baziniai svoriai daugumai pratimų.
- Jėgos treniruotėms: 15 kg, 20 kg ir didesni svorių diskai tinka sunkesnėms serijoms.
- Dabartiniam rinkiniui papildyti: rinkitės atskirus svorius pagal tai, ties kokia apkrova progresas sustoja.
Laikykite chromuotus svorių diskus tvarkingai
Chromuoti svorių diskai atrodo geriausiai, kai laikomi tvarkingai ir saugomi nuo drėgnų nuo grindų. Svorių diskų stovas palengvina svorių tvarkymą, pagreitina svorių keitimą ir padaro namų sporto salę saugesnę.
Kai svorių diskai laikomi savo vietose, treniruočių erdvė išlieka tvarkinga, o svoriai greitai randami reikiamam pratimui metu. Tai ypač naudinga, kai naudojami keli skirtingi svoriai arba treniruojasi keli žmonės.
Rinkitės chromuotus svorių diskus iš Gorilla Sports
Gorilla Sports asortimente rasite chromuotų svorių diskų įvairiems svoriams ir naudojimo poreikiams. Galite rinktis atskirus svorių diskus dabartiniam rinkiniui papildyti arba įsigyti paruoštą chromuotų svorių diskų rinkinį namų sporto salei.
Pradėkite pasirinkdami tinkamą skersmenį: žiūrėti 30 mm svorių diskus, žiūrėti 50 mm svorių diskus arba peržiūrėkite visą chromuotų svorių diskų asortimentas.
Greitas pasirinkimo vadovas
Rinkitės 30 mm chromuotus svorių diskus, jei naudojate standartinį svorių grifą, hantelių grifą arba namų sporto salei skirtas 30 mm grifas.
Rinkitės 50 mm svorių diskus, jei naudojate olimpinį grifą ir norite atlikti sunkesnius pratimus su štanga.
Rinkitės mažus 0,5–2,5 kg svorių diskus, jei norite tiksliai ir kontroliuojamai didinti apkrovą.
Rinkitės svorių diskų rinkinį, jei namų sporto salę įrengiate nuo pradžių ir norite vienu kartu turėti kelis svorių dydžius.
Dažnai užduodami klausimai apie chromuotus svorių diskus
Kam tinka chromuoti svorių diskai?
Chromuoti svorių diskai tinka namų sporto salei, hantelių grifams, standartinėms štangoms ir universalioms jėgos treniruotėms. Jie yra geras pasirinkimas, kai iš treniruočių įrangos norite ir praktiškumo, ir išbaigtą išvaizdą.
Ar chromuoti svorių diskai tinka reguliuojamiems hanteliams?
Taip, jei svorių disko centrinė anga atitinka hantelio grifo skersmenį. Dauguma reguliuojamų hantelių grifų yra 30 mm dydžio klasės, todėl prieš užsakydami patikrinkite grifo skersmenį.
Kuo skiriasi 30 mm ir 50 mm chromuoti svorių diskai?
30 mm svorių diskai tinka standartinėms štangoms ir daugeliui hantelių grifų. 50 mm svorių diskai skirti olimpiniams grifams. Netinkamo dydžio svorių diskas ant grifo netiks tinkamai, todėl skersmenį visada verta patikrinti prieš perkant.
Ar chromuoti svorių diskai yra geras pasirinkimas namų sporto salei?
Taip. Chromuoti svorių diskai yra praktiškas ir tvarkingai atrodantis pasirinkimas namų sporto salei. Jie puikiai tinka namų treniruotėms, kuriose svoriai naudojami su štanga, hantelių grifais arba kaip platesnio štangos rinkinio dalis.
Ar verta pirkti pavienius svorių diskus, ar paruoštą rinkinį?
Jei papildote turimą treniruočių įrangą, pavieniai svorių diskai yra geras pasirinkimas. Jei įrengiate namų sporto salę nuo pradžių, paruoštas svorių diskų rinkinys dažnai yra paprasčiausias būdas vienu kartu gauti kelis svorių dydžius.
Kaip reikėtų laikyti chromuotus svorių diskus?
Chromuotus svorių diskus reikėtų laikyti sausoje vietoje, geriausia – svorių diskų stove. Stovas laiko svorius tvarkingai, sumažina ant grindų besimėtančių svorių kiekį ir treniruotės metu padeda lengviau rasti reikiamą svorį.
Ar chromuotus svorių diskus galima naudoti lauke?
Chromuotus svorių diskus rekomenduojama naudoti ir laikyti pirmiausia sausose vidaus patalpose. Drėgmė ir laikymas lauke ilgainiui gali dėvinti paviršių, todėl namų sporto salė, garažas ar kita sausa treniruočių patalpa yra geresnis pasirinkimas.
Užsisakykite chromuotus svorių diskus savo namų sporto salei
Kai žinote grifo skersmenį ir reikiamą svorio kiekį, pasirinkti tinkamus chromuotus svorių diskus paprasta. Naršykite Gorilla Sports asortimentą, palyginkite svorių dydžius ir papildykite savo namų sporto salę stilingais chromuotais svorių diskais.
Paskelbė: Gorilla Sports
